Студия эффективных тренировок в Москве

8 (905) 549-28-22

Делаем людей совершеннее! 
Вы сядете на шпагатнаучитесь   гимнастическим элементама ваше тело станет  спортивным, гибким и подтянутым
Результаты уже с первых тренировок, благодаря уникальной методике, позволяющей получать  быстрый и качественный результат!

Со спортом по жизни!

Занимаясь с нами Вы получаете:

Красивую подтянутую фигуру

Сбросите лишние килограммы и проработаете все группы мышц.

Прекрасную растяжку

Приобретете растяжку, которой можно позавидовать, и сядете на шпагаты.

Уверенность в себе и своих силах

В вашем здоровом теле, несомненно, будет присутствовать здоровый дух.

Отличное настроение

На занятиях всегда позитивная атмосфера. Вы зарядитесь положительными эмоциями. 

О студии:

Специально разработанные планы тренировок по следующим направлениям:

Растяжка

Функциональный тренинг

Спортивная гимнастика

Интервальные тренировки

ABL

Нацеленность на достижение результатакаждым клиентом:

Профессиональная консультация по вопросам, связанным с тренировочным процессом и питанием

Индивидуальный подход к каждому клиенту

Тренировки в мини-группах (в каждой группе не более 10-ти человек, тренер оказывает внимание каждому)

Ответственный подход к тренировкам:

Ваша безопасность на тренировках при выполнении упражнений

Профессионально составленный план тренировок

Пунктуальность и обязательность персонала

Приятные эмоции:

Позитивная атмосфера в зале

Отличное настроение

Уверенность в себе

Gym Effect - это молодая, прогрессивная студия по эффективным тренировкам, созданная профессионалами своего дела, для всех кому интересно сделать свое тело здоровым, сильным, растянутым и красивым, а также обрести уверенность в себе, стать энергичнее, повысить самооценку, а в итоге просто стать счастливее!

Основатель студии

 Денисова Ксения

«Тренерской деятельностью я занимаюсь уже 8 лет. Уверена, что у каждого, кто начинает заниматься спортом есть какая-то цель, которой он хочет добиться. А в достижении этих целей обязательно должны помогать люди, которые знают как сделать это максимально эффективно и безопасно. Моя команда состоит из профессионалов, которые подходят к своему делу с душой, строя занятия таким образом, чтобы они были интересны и продуктивны, а после каждой тренировки был ощутим прогресс»

Мастер спорта по спортивной гимнастике

Многократная победительница первенств г.Москвы и России

8 лет - тренерский стаж

Направления занятий:

Круговой тренинг

Тип тренировок, в котором упражнения на различные группы мышц выполняются по очереди, образуя тем самым своеобразный круг. Обычно за тренировку выполняется несколько таких кругов. За одну тренировку обычно прорабатываются все группы мышц.
Круговые тренировки характеризуются высокой интенсивностью – небольшие рабочие веса (часто работа с весом своего тела), малый отдых между подходами, общий высокий темп тренировки.

Длительность тренировки: 55 мин.

Растяжка (stretching)

Тренировки направленные на развитие эластичности мышц и связок, улучшение кровообращения, повышение тонуса всего организма.

Длительность тренировки: 55 мин.

ABL (abdominal, buttocks, legs)

Тренировки, направленные на работу с проблемными зонами, включают в себя прорабатывающие упражнения на бедра, ягодицы и мышцы живота.

Длительность тренировки: 55 мин.

Гимнастика

На тренировках по данному направлению вы научитесь различным базовым гимнастическим элементам, таким как: стойки на руках, ходьба на руках, стойки на голове и локтях, колеса, рондаты, кувырки, перевороты, спичаги и многое другое! Специальная подготовка не нужна, мы обучаем с нуля!

Длительность тренировки: 55 мин.

Табата

Интервальные и высокоинтенсивные тренировки, которые способствуют быстрому жиросжиганию, укреплению мышц и увеличению выносливости. Эффективность этих тренировок заключается в том, что всего лишь 20 минут табата тренировки, заменяют 2 часа работы в тренажерном зале!

Длительность тренировки: 55 мин.

Тренировки в парке

Тренировки на свежем воздухе - прекрасная альтернатива занятиям в зале! В парке мы занимаемся общей физической подготовкой, растяжкой и развитием гибкости. Все для того, чтобы быть в отличной форме, вы получите именно на этих занятиях!

Длительность тренировки:  2 часа.

Гимнастика для детей 4-6 лет

Спорт играет огромную роль в гармоничном развитии ребенка! Занятия с детьми проходят в игровой форме, направлены на общее укрепление организма, мышц и связок, развитие координации, ловкости и гибкости тела. С помощью занятий гимнастикой ребенок научится контролировать свое тело, укрепит здоровье и подготовится к любому виду спорта!
Длительность тренировки: 55 мин.

Основатель студии

Денисова Ксения

«Тренерской деятельностью я занимаюсь уже 8 лет. Уверена, что у каждого, кто начинает заниматься спортом есть какая-то цель, которой он хочет добиться. А в достижении этих целей обязательно должны помогать люди, которые знают как сделать это максимально эффективно и безопасно. Моя команда состоит из профессионалов, которые подходят к своему делу с душой, строя занятия таким образом, чтобы они были интересны и продуктивны, а после каждой тренировки был ощутим прогресс»

Мастер спорта по спортивной гимнастике

Многократная победительница первенств г.Москвы и России

8 лет - тренерский стаж

Расписание занятий

Растяжка

Вторник, четверг,

18:00 - 19:00

Суббота, воскресенье

12:00 - 13:00

Гимнастика

Вторник, четверг

20:00 - 21:00

Суббота, воскресенье

11:00 - 12:00

Круговой тренинг

Вторник

19:00 - 20:00

Табата

Четверг

19:00 - 20:00

Воскресенье

10:00 - 11:00

Детская гимнастика

Вторник

15:00 - 16:00

Суббота

10:00 - 11:00

Тренировки в парке

Понедельник, среда, пятница
              (Нескучный сад)

9:00 - 11:00

Суббота, воскресенье 
(Коломенский заповедник)

14:30 - 16:30

Запишитесь на пробное занятие

Свяжемся с Вами в ближайшее время.

Стоимость пробного занятия - 350 руб.При покупке абонемента после пробного занятия - оно БЕСПЛАТНО!

Галерея

Нас часто спрашивают:

У вас есть вопросы? С радостью ответим!

У меня есть вопрос!

Москва, ул. Бауманская, д.53 стр.1

(вход со Старокирочного переулка, д.2)

8 (905) 549-28-22

info@gymeffect.ru